Setup / Установка
Push / Жимы
Pull / Тяги
Core / Кор
Legs / Ноги
EXPOSING THE FOOT CRADLE
ADJUSTING THE POWER STRAPS
ATTACHING THE POWER STRAPS
SECURING THE MAIN ANCHOR
HAMSTRING CURL / СГИБАНИЕ ХАМСТРИНГОВ
PLYO LUNGE / ПЛИОМЕТРИЧЕСКИЙ ВЫПАД
HANGING LUNGE / ВЫПАД НА ОДНОЙ НОГЕ
SQUAT JUMPS / ПРИСЕДАНИЕ С ПРЫЖКОМ
SQUAT / БАЗОВОЕ ПРИСЕДАНИЕ
NARROW CHEST PRESS / ЖИМ УЗКИМ ХВАТОМ