Исходное положение:

Планка. Встаньте спиной к точке крепления, опуститесь на колени. Поместите мысок одной ноги, а затем другой в петли. Руки находятся в стабильном упоре, ладони расположены под плечами. Примите положение планки. Вытяните
тело в одну ровную и прямую линию, контролируя, чтобы поясница избыточно не прогибалась.

Начало упражнения:

Подтяните колени к грудной клетке по направлению к левому плечу, немного поднимая и поворачивая таз.

Завершение упражнения:

Выпрямите ноги, чтобы вернуться в исходное положение планки. Выполните упражнение в другую сторону.