Исходное положение:
Планка. Встаньте спиной к точке крепления, опуститесь на колени. Поместите мысок одной ноги, а затем другой в петли. Руки находятся в стабильном упоре, ладони расположены под плечами. Примите положение планки. Вытяните
тело в одну ровную и прямую линию, контролируя, чтобы поясница избыточно не прогибалась.
Начало упражнения:
Подтяните колени к грудной клетке по направлению к левому плечу, немного поднимая и поворачивая таз.
Завершение упражнения:
Выпрямите ноги, чтобы вернуться в исходное положение планки. Выполните упражнение в другую сторону.