SQUAT JUMPS / ПРИСЕДАНИЕ С ПРЫЖКОМ

Исходное положение:

Встаньте лицом к точке крепления, держа петли в руках. Выпрямите руки, натянув стропы. Согните бедра и колени, чтобы войти в положение приседа.

Начало упражнения:

Быстрым движением выпрямите ноги и оттолкнитесь от земли, вытягивая тело в прямую линию.

Завершение упражнения:

Мягко приземлитесь через мысок, сохраняя колени немного согнутыми. Вернитесь в исходное положение.