NARROW CHEST PRESS / ЖИМ УЗКИМ ХВАТОМ

Исходное положение:

Встаньте спиной к точке крепления, лицом к рукоятям. Вытяните обе руки перед собой на уровне груди, ладони поверните друг к другу. Вытяните тело в одну ровную и прямую линию. Контролируйте, чтобы поясница избыточно не
прогибалась.

Начало упражнения:

Согните руки в локтях и опускайтесь грудной клеткой вниз, держа руки близко ккорпусу. Следите, чтобы все тело находилось в прямой линии.

Завершение упражнения:

Оттолкнитесь руками, выпрямите их и вернитесь в исходное положение.

Другие упражнения из категории "Push / Жимы"